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L'art de la méditation
L'origine de la méditation comme pratique spirituelle vient du Yoga. Je vous propose une initiation de qualité : les bases authentiques de cette belle pratique.
Comprend 3 vidéos et un syllabus : de la théorie et de la pratique pour une découverte complète.
2 heures 51 minutes
4 étapes
Télétravail
Séance détente efficace et accessible pour apaiser les tensions de fatigue oculaire et mentale, stress, maux divers (dos, épaules, nuque...).
Comprend : 3 vidéos (dont la séance guidée), la séance complète dessinée et la fiche-conseil "créer son cocon pour pratiquer le yoga".
56 minutes
5 étapes
L'art du souffle
Pour vivre mieux et plus longtemps, le Yoga préconise l’allongement de la respiration. Travailler la respiration permet de calmer le mental. Lorsque nous sommes plus calmes, nous économisons notre énergie !
4 heures 45 minutes
12 étapes